Pazar öğle yemeği için bu baharatlı kilo kaybı tavuk köri tarifi pişirin!

Kilo kaybı tarifi - Sağlıklı ve seo hizmeti   lezzetli olan yüksek proteinli Hint tavuk köri

Tavuk köri ve pirinci en sevdiğim konfor yiyeceklerinden biridir. Bu bana tavuk ve karbonhidrattan elde edilen pirinçten iyi miktarda protein sağlayan eksiksiz bir yemektir. Baharatlı, sağlıklı ve lezzetli, bu tavuk köri ailemde de herkesle bir hit. Tavuk kemikleri sağlıklı tutmak için yardımcı olan fosfor ve kalsiyum ve selenyum gibi bir mineral kaynağıdır. Az yağlı, yağsız bir et. Ayrıca sperm üretimini ve testosteron seviyelerini arttıran çinko içerir. İşte tavuğun diğer bazı sağlık yararları . Kilo kaybı arayan biriyseniz, bu tavuk köri tarifini denemelisiniz. Bu tavuk köri beyaz pirince sahipken, kilo vermek istiyorsanız kahverengi pirinçle yer değiştirebilirsin. İşte deneyebileceğiniz bir karides Hindistan cevizi köritarifi .

Malzemeler

turşusu

¼ çay kaşığı zerdeçal tozu

1 çay kaşığı sarımsak ezmesi

Tuz

1 yemek kaşığı limon suyu

Masala için yapıştırma

6-7 siyah biber

1 çay kaşığı kimyon seo hizmeti   tohumu

1 çay kaşığı kişniş tozu

1 soğan

½ fincan taze Hindistan cevizi rendelenmiş

5-6 kuru kırmızı biber

5-6 köri yaprakları

Köri için

250 g tavuk (köri adet)

gerekli olan su

Tuz

¼ çay kaşığı tarçın tozu

kıyılmış kişniş

1 doğranmış soğan

Yöntem

1. Tavuğu marine edilmiş malzemeler içinde marine edin ve tavuğu yaklaşık 1 saat buzdolabında bir kenara bırakın.

2. Bu arada, kuru kızartma rendelenmiş hindistan cevizi ve bir kenara tutun. Sonra bir tavaya yağ dökün ve neredeyse kahverengi olana kadar soğan kızartın. Aynı tavada, baharatların aromasını elde edene kadar masala hamur malzemelerinin kalanını da ekleyin. Soğumasını bekleyin.

3. Baharat ve soğan karışımını hindistancevizi ile birleştirin ve kalın bir macun yapmak için biraz su ile bir öğütücüde çırpın.

4. Köri için, bir tavada biraz yağ dökün ve kahverengi olana kadar soğan kızartın. Tavuğu ekleyin ve yaklaşık 15 dakika pişirin.

5. Masala ezmesini ekleyin ve seo hizmeti   tüm tavuk parçalarını onunla kapladığınızdan emin olun. Su ve tuz ekleyin.

6. Tavuğun tamamen pişmesine izin verin.

7. Alevi almadan önce yaklaşık 5 dakika, toz tarçın ve karıştırın.

8. Kıyılmış kişnişle süsleyin, limon suyunu sıkın ve tavuk ya da pilav ile körlenin.